身體自由，
讓訓練改善你的生活品質
不管你的起點在哪，我們從你的身體開始，力量與流動並存，陪你打造穩定、協調且能陪伴一生的力量！
身體，其實一直在提醒你
痠痛一直回來
每天下班起身的那一刻，肩頸和腰都卡卡的——按摩完舒服兩天，痠痛又慢慢回來了。
想開始，卻不知道怎麼開始
知道自己該運動了，但站在健身房門口又猶豫：怕做錯、怕受傷、怕跟不上別人。
有練，卻看不到進步
認真練了一段時間，成果卻停在原地，開始懷疑是不是自己不夠努力。
如果有其中一個像在說你——也許不是你不夠努力，
而是身體需要一套更適合你的方式。
訓練的終點，是讓身體更加自由
真正的強壯，不是勉強自己，而是擁有柔中帶剛、穩定又能靈活應對生活的能力。
很多人來到純浪之前，有著肩頸緊繃、腰痠背痛、膝蓋不適或體態上的困擾，也有知道要運動，卻不知道該從哪裡開始改變……
別擔心！我們會先了解你的身體狀況、生活習慣，再從身體覺察、動作控制、肌力基礎與日常需求出發，讓運動變得更加從容自在～
讓我們一起呵護健康，成為自己喜愛的模樣！
為什麼是純浪
從你的身體開始
不是套公式課表，是先了解你的身體，再對症下藥
重量訓練 × 器械皮拉提斯
力量與流動並存，讓身體真正的啟動
專業教練陪伴
每一次都依照自己的節奏，不必跟別人一起賽跑
親子友善空間
帶孩子來也沒問題，讓運動真正融入生活之中
學員見證
500+ 位學員陪伴中——以下全是真實學員的原話，沒有腳本，也不需要腳本。
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教練不會情緒勒索學生，都是以正面鼓勵的心態，讓學生了解身體上有什麼問題需要解決，也可以針對問題去改善，跟大型健身房差很多。
★★★★★
以前上教練課很像是一本葵花寶典打天下，今天來就是做幾下幾組。但在這邊會依照我的狀況去做變化，總是能感受到不同的效果。
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這邊有重訓也有皮拉提斯！很方便！不用再找其他地方，老師也不會一直緊迫逼人，老師很懂學生！讓我很自在。
從一堂一對一體驗課開始
不用先決定練什麼，也不用擔心跟不上——第一堂課的任務，是讓教練認識你的身體。
01
完整了解
身體狀況、生活習慣與目標的完整了解
02
實際體驗
教練帶你實際體驗適合你的動作與訓練方式
03
專屬建議
當場給你「適合從哪裡開始」的專屬建議
首次體驗價 $800 起，體驗後購課折抵當次體驗費
怎麼準備：穿著舒適合身的運動服裝、攜帶毛巾與水就可以囉！兩間場館皆採預約制、時段有限，加入 LINE 由專人為你安排最近的可約時段。
開始之前，你可能想問
完全沒有運動基礎，也可以開始嗎？
可以的，純浪會先了解你的身體狀況、生活習慣與目標，再從適合你的強度開始，不用擔心跟不上。
我有肩頸、腰椎與膝蓋不舒服的狀況，可以訓練嗎？
可以先預約體驗，由教練進行基礎了解與動作觀察，再依你的狀況安排！若有比較特殊的醫療狀況（例如近期手術、嚴重關節問題、特定疾病等），我們會需要醫師的評估或配合證明，確認可以進行訓練後再安排課程——這是我們與醫療端的合作機制，為了確保你的安全。
體驗課會做什麼？需要準備什麼？
教練會先了解你的目標與身體狀況，帶你體驗適合的動作與訓練方式。穿著舒適合身的運動服裝、攜帶毛巾與水就可以囉！
上課地點與時間如何安排？
純浪目前在台南安平設有文平店與慶平店。為了空間的舒適感，我們採預約制的方式。營業時間為週一至週六 09:00–22:00。上課地點與時段可加入官方 LINE，由專人協助安排唷！
不是每個人都需要更努力，
但每個人，都值得擁有一副更自由的身體
如果你正想著「是不是該開始訓練了」，或身體已經出現一點不舒服、卡住、沒力的感覺——就讓我們先從一次的一對一體驗課開始吧！讓教練了解你的身體與需求，陪你找到適合自己的訓練方式，一步步找回身體自由。